среда, 26 сентября 2018 г.

Все о пигментации и как ее предотвратить


Все о пигментации и как ее предотвратить

Неровный цвет лица, фотостарение, потемнение кожи — пигментацию можно называть по-разному. Но как с ней бороться? Мы проконсультировались с нашим экспертом по уходу за кожей, Мелиной Галеади, чтобы разобраться.
1. ЧТО ТАКОЕ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА?
Пигментные пятна появляются из-за неправильной выработки меланина в коже. Они могут быть разного цвета — от светло-коричневого до черного, но имеют ту же текстуру, что остальные участки кожи. Пигментные пятна появляются там, где кожа повреждена солнечным излучением, не болят и не доставляют физических неудобств.  



2. КАК ОБРАЗУЮТСЯ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА?
Меланин — природный пигмент, который защищает кожу от УФ-излучения. Под воздействием солнечного света меланоциты в нижних слоях эпидермиса вырабатывают меланин и транспортируют его через особые клетки, названные дендритами, к верхнему слою кожи. Там меланин поглощает солнечный свет и защищает кожу от УФ-излучения, предотвращая его дальнейшее проникновение. Когда кожа не подвергается воздействию солнечного света, меланин не синтезируется. 

Каждый раз, когда этот процесс активизируется, в клетках остается небольшой след. Со временем эти следы накапливаются, и образуется пигментное пятно. Как если бы мы несколько раз рисовали карандашом что-то на листке бумаги, а потом стирали нарисованное. В конце концов, след от карандаша все равно остается на бумаге.  

С возрастом все процессы в организме начинают идти медленнее и менее эффективно. То же касается и синтеза меланина: он начинает накапливаться в некоторых участках кожи. Также в старшем возрасте проявляется кумулятивный эффект выработки меланина: повреждения, которым кожа подверглась в подростковом возрасте, становятся заметны с годами.

Есть несколько причин этого процесса. Самой очевидной является УФ-излучение. Но гормональный дисбаланс, например, во время беременности, также может влиять на появление пигментации. Кроме того, у разных людей наблюдается повышенный или пониженный синтез меланина, поэтому эффект будет отличаться от человека к человеку.
Результатом длительного УФ-излучения будет неровный тон и ускоренное старение кожи. Поэтому очень важно использовать средства с SPF-фактором, особенно в тех районах, где солнечных дней много. Там мы рекомендуем использовать SPF-защиту круглый год. 

3. ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА ИЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИХ ПОЯВЛЕНИЕ?
Сократить пребывание на солнце, чтобы предотвратить появление пигментации, и использовать специальную серию средств, если пигментные пятна уже появились.





4. КАКИЕ СРЕДСТВА МОГУТ ПОМОЧЬ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ?
Для защиты кожи от УФ-излучения я рекомендую мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge. Он обеспечивает самый высокий уровень защиты от негативного влияния UVA-лучей и старения кожи. Также средство помогает предотвращать воздействие окружающей среды и увлажняет кожу.
Осветлить участки гиперпигментации, улучшить тон кожи и придать сияние, а также разгладить морщинки поможет комплексный уход NovAge Bright Sublime. Технология Multi-Bright целенаправленно воздействует на меланоциты, снижая выработку меланина. Экстракт стволовых клеток гардении стимулирует синтез коллагена и защищает его волокна от естественного разрушения, укрепляя структуру кожи.
Участки гиперпигментации осветляются, тон кожи становится ровным и сияющим, цвет лица улучшается, морщинки и морщины разглаживаются. Доказано клинически — пигментация сокращается на 50% (по результатам клинических тестов с использованием дневного крема и сыворотки NovAge Bright Sublime).

Каждый шаг комплексного ухода идеально подготавливает кожу к последующему шагу, а каждое средство идеально дополняет остальные для наилучшего результата. Используй очищающий гель-тоник для умывания, крем для кожи вокруг глаз, сыворотка, дневной и ночной крем) утром и вечером для ровного и сияющего тона кожи без пигментации и морщин. 

5. КАК Я МОГУ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН В БУДУЩЕМ?
Избегай воздействия солнечных лучей, используй средства по уходу, которые помогают корректировать тон кожи, и используй скрабы или пилинги два раза в неделю. Эти будет способствовать более ровному тону кожи.
Если ты живешь в месте, где много солнечных дней в году, всегда носи головной убор с полями или козырьком и очки, когда находишься на открытом воздухе. Всегда используй продукты с SPF. Не стоит недооценивать пасмурные дни или сидение возле окна: кожа все равно получает свою дозу УФ-излучения. 

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Счастье и эгоизм: почему стоит уважать свои желания


Счастье и эгоизм: почему стоит уважать свои желания

Быть верному себе или соответствовать ожиданиям близких, друзей, коллег — что лучше? Узнай сейчас
ЧТОБЫ РАЗВИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ
Любить себя и считать свои решения правильными — нормальная практика. Это не стыдно. Это говорит о том, что ты заслуживаешь хорошего отношения, не терпишь плохого и уважительно относишься к своим желаниям и потребностям. 

ЧТОБЫ УВЕЛИЧИВАТЬ УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ
Когда мы пытаемся угодить другим, мы становимся зависимы от их оценок окружающих. Ведь у каждого разное мнение о том, что такое хорошо, а что плохо. Придерживайся своего и делай то, что помогает чувствовать себя счастливым. Остальные разберутся сами. 

ЧТОБЫ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ СТАЛО ПРОЩЕ
Когда ты единственный человек, с чьими желаниями нужно считаться, принимать решения проще. Не скажем, что ты всегда будешь знать, что хочешь, но гармоничней жизнь станет точно. Если затрудняешься с выбором, спрашивай себя «Что я хочу?». Со временем это войдет в привычку, а решение будет приниматься автоматически. 

ЧТОБЫ РОДНЫЕ И БЛИЗКИЕ ЗАБОТИЛИСЬ О СЕБЕ, А НЕ О ТЕБЕ
Взять ответственность за жизнь на себя означает снять ее с родных, любимых и близких. Нет больше никакой созависимости. Каждый заботится о себе, и жить становится проще. 

ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ОБВИНЯТЬ ДРУГИХ В СВОИХ НЕУДАЧАХ
Когда только ты отвечаешь за свою жизнь, ты отвечаешь за все: и хорошее, и плохое. Поэтому обвинять других нет необходимости. Согласись, с таким человеком приятней общаться.  

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1

 

Одна дома: как снять стресс после тяжелого дня


Одна дома: как снять стресс после тяжелого дня

Приглушенный свет, роскошный белый халат и полотенца — настоящий SPA-сеанс не обязательно должен быть похож на картинку из журнала, чтобы подарить тебе полное расслабление. Мы подготовили три SPA-программы на все случаи жизни — ты легко повторишь их в собственной ванной!
5 МИНУТ: В ОГНЕ ДЕДЛАЙНА
Пришла с работы без сил, завалилась на диван прямо в одежде и листаешь инстаграм, пока не начнешь засыпать? Попробуй другой сценарий: прямо с порога отправляйся в душ и смой всю усталость дня. 

Вместо обычного геля для душа возьми масло: при контакте с водой оно превращается в кремовую пену и нежно очищает кожу. Сделай легкий массаж и насладись цветочно-водным ароматом, который способствует глубокому расслаблению — доказано учеными!
Заверши процедуру питательным крем-маслом для тела и выпей травяного чая, а вместо телефона возьми в кровать книгу. Другое дело!





15 МИНУТ: ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ
Готовишься к важному свиданию или выходу в свет? Мы знаем, как всего за 15 минут снять стресс и настроиться на прекрасный вечер.

Добавь к обычному душу легкое отшелушивание, а чтобы ускорить процесс, вместо скраба возьми особое массажное мыло. За счет фактурной поверхности и скрабирующих частичек оно придает коже гладкость и мягкость. Для быстрого, но интенсивного увлажнения используй масло: восстановление, сияние и никакого эффекта липкости.

1 ЧАС: И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ
Ты наконец-то решила провести время наедине с собой. Отправила домашних на прогулку, отключила телефон и закрылась в ванной — отлично! Но что дальше?

Начни с теплой ванны: раствори в воде несколько капель специального расслабляющего средства. При контакте с водой оно превращается в нежное смягчающее молочко и наполняет комнату расслабляющим ароматом лаванды. То, что нужно! Помни: максимальное время в теплой воде без лишней нагрузки на сердце —20 минут.

Распаренную кожу обработай солевым скрабом: он удалит омертвевшие клетки, поможет снять напряжение в мышцах за счет легкого массажа и сделает кожу невероятно мягкой. 





ВЫБОР РЕДАКЦИИ
Обновленная серия «Шведский SPA-салон» глубоко расслабляет, воздействуя на все наши чувства. Текстуры трансформируются при контакте с кожей или водой и дарят тактильное наслаждение, цветочно-водный аромат с нотами морского бриза освежает разум, а красивые баночки радуют глаз и переносят в настоящий шведский SPA-салон.

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Утро на бегу: 5 способов сэкономить время


Утро на бегу: 5 способов сэкономить время

Где-то в параллельной вселенной живут они: люди, которые по утрам успевают заняться йогой, помедитировать и выложить идеальный завтрак в инстаграм. Все проще, чем кажется: мы нашли для тебя пять способов ускорить утренние сборы и высвободить львиную долю времени. На зарядку точно хватит!
1. ПРИГОТОВЬ ОДЕЖДУ С ВЕЧЕРА
Властная бизнес-леди, романтичная художница или девчонка из соседнего двора — пока ты решаешь, какой быть сегодня, проводишь у шкафа с одеждой добрые полчаса. Возьми за правило с вечера подбирать каждую деталь комплекта на следующий день — спросонья не придется мучительно думать, подходят ли к блузке серьги. 

2. ВЫБИРАЙ СРЕДСТВА 2-В-1
Куда бы ты не спешила, возьми за правило каждое утро использовать комплексный уход за кожей. Выбирай многофункциональные средства, чтобы ускорить процеcс. Например, очищающий гель-тоник NovAge. Доказано клинически: он так же эффективен, как очищающий гель и тоник NovAge при их совместном использовании. Умная формула нежно очищает кожу от загрязнений, не нарушая ее защитный барьер, увлажняет и тонизирует, подготавливает к последующему нанесению сыворотки и крема, улучшая впитываемость. Теперь для очищения и тонизирования кожи достаточно одного простого шага! Узнай больше о первом этапе комплексного ухода за кожей в нашей статье





3. НЕ ПРОПУСКАЙ ЗАВТРАК
Неумытой и без одежды выйти из дома сложновато, а вот отсутствие завтрака внутри не заметит никто — как часто ты экономишь время именно на нем? Посели в кухонном шкафчике wellness-продукты, и больше никаких оправданий: полезный и вкусный коктейль можно сделать за несколько секунд, а протеиновый батончик — съесть на бегу.

4. БУДЬ ЕСТЕСТВЕННОЙ
Голливудский мейкап с самого утра — не лучший выбор. Ты легко потратишь большую часть времени на попытки сделать стрелки одинаковыми, а контур красных губ — идеально ровным. Голосуем за макияж без макияжа! Если нюд кажется тебе скучным, попробуй наши варианты.

5. УЛЫБАЙСЯ, ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК
Ты все-таки решила нарисовать эти стрелки и провела у зеркала полчаса. Долго выбирала наряд, потому что настроение изменилось. Приготовила тот самый инстраграмный завтрак — и теперь опаздываешь везде. Без паники! Иногда нам действительно нужно уделить время себе и последовать за своими желаниями, не чувствуя при этом, что мы отнимаем время у семьи, друзей, коллег. Наслаждайся этими моментами наедине с собой и живи на все сто!

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Гид по уходу за кожей для мам


Гид по уходу за кожей для мам

Ты можешь все. Строить карьеру, растить детей, успевать видеть друзей и близких, а также уделять время семье. Поможем внести в этот список еще и уход за кожей, ведь счастливая мама — мама, которая находит время для себя.


УХОД ЗА КОЖЕЙ VS МАКИЯЖ
Зачастую сон и маленькие дети — понятия несовместимые. Чем меньше мы спим, тем больше кортизола вырабатывается. Повышение уровня кортизола влиет на кожу: могут чаще появляться акне, припухлости, шелушение, темные круги под глазами. Ставь на первое место уход за кожей, а не макияж. Здоровая и ухоженная кожа сама по себе красива. Выбирай продукты с увлажняющими и питательными свойствами, чтобы уменьшить появление мимических и глубоких морщин, а также темных кругов под глазами. Две минуты утром и вечером каждый день помогут поддерживать красоту и здоровье кожи. А макияж лишь подчеркнет это.

САНСКРИН НАВСЕГДА
Ты не позволяешь детям появляться на солнце без солнцезащитного средства. Как насчет того же внимания к себе? Всегда носи санскрин в сумочке и используй по мере необходимости. Избегай воздействия солнечных лучей, купи средства по уходу, которые помогают корректировать тон кожи, скрабы или пилинги два раза в неделю. Эти будет способствовать более ровному тону кожи. 



ПРЕВРАТИ УХОД ЗА КОЖЕЙ В ЛЮБИМУЮ ПРИВЫЧКУ
Комплексный уход за кожей займет у тебя всего четыре минуты утром и вечером. Согласись, это совсем немного? Очищение, тонизирование, уход за кожей вокруг глаз и основной уход — каждый день, маски и скрабы — пару раз в неделю. Ведь секрет ухоженной и красивой кожи — не в дорогостоящих кремах и мгновенном действии, а в постоянном уходе. Эти четыре минуты утром и вечером будут принадлежать только тебе. Не отнимай их у себя, а домашние смогут справиться сами.

ВЫБИРАЙ КАЧЕСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА
Есть такая поговорка: «Если хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь идти далеко — идите вместе». Поддерживать красоту, здоровье и сияние кожи проще с помощью качественных продуктов. Тебе не нужно тратить время на подбор средства под тип кожи или возрастные особенности, мы уже все сделали. Выбирай

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Все о правильном очищении


Все о правильном очищении

Основа эффективного комплексного ухода — очищение, которое готовит кожу к нанесению дальнейших средств. Мы расскажем, как делать его правильно и получать максимальный эффект.


ПОЧЕМУ ОЧИЩЕНИЕ ТАК ВАЖНО?
Жизнь в большом городе — это контакт со всевозможными видами загрязнений окружающей среды, от выхлопных газов до табачного дыма. Важно тщательно удалять их с кожи каждый день: они приводят к оксидативному стрессу, который становится причиной преждевременного старения. Помимо отложенного эффекта недостаточного очищения есть и мгновенный: соединяясь с потом и отмершими клетками кожи, частички загрязнений закупоривают поры. Привет, высыпания и черные точки!

ХОРОШО, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

•  Если хочешь сохранить здоровье и молодость кожи, снятие макияжа перед сном — это маст. Тональный крем может закупорить поры, высушить кожу и не оставить ей ни единого шанса на восстановление во время сна.
•  Умывайся: это поможет убрать лишний себум, высыпания и загрязнения. Кроме того, если кожа очищена недостаточно тщательно, крем для глаз, сыворотка и увлажняющий крем просто не будут работать — а значит, время и деньги на уход за кожей потрачены зря. Используй деликатное средство для умывания, которое не вызовет обезвоживание.
•  Обязательно очищай кожу и утром, и вечером. Ночью мы теряем большое количество влаги через дыхание и потоотделение, поэтому очищение и увлажнение по утрам просто необходимы. Вечером нужно смыть все загрязнения, которые скапливаются на коже в течение дня, и подготовить кожу к воздействию остальных средств комплексного ухода. Если сделать все правильно, кожа запустит механизмы восстановления, пока ты спишь.  



А ЧТО ПОСЛЕ УМЫВАНИЯ?

•  Тонизирование восстанавливает водный баланс кожи и помогает удалить следы макияжа, которые могли остаться поле умывания. Как понять, что тоник тебе подходит? После него должно остаться ощущение чистоты, свежести и мягкости.
•  Мы знаем, насколько велик соблазн умыться и сразу нанести крем — именно тоник пропускают чаще всего, когда хотят сэкономить время на уходе за кожей. А что если можно подарить коже необходимое тонизирование, не используя сам тоник? Новый очищающий гель-тоник NovAge  действует так же эффективно, как очищающий гель и тоник NovAge при совместном использовании — доказано клинически. Он удаляет с кожи все видимые загрязнения, но при этом достаточно нежный, чтобы сохранить защитный барьер эпидермиса и обеспечить дополнительное увлажнение. После умывания кожа чистая, свежая и упругая, она готова впитать сыворотку и кремы из твоего комплексного ухода. Теперь для очищения и тонизирования кожи достаточно одного простого шага!  

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Ресницы до небес: пять лайфхаков


Ресницы до небес: пять лайфхаков

Накрасить ресницы для тебя — сущее наказание? Испачканное верхнее веко, комочки, паучьи лапки и потеря драгоценного времени — мы расскажем, как этого избежать и сделать ресницы любимым акцентом в макияже.
1. ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНУЮ ТУШЬ
«Классная щеточка», «у подруги такая», «в рекламе показали» — и еще пять способов купить тушь, которая тебе не подходит. Внимательно рассмотри свои реснички и выбери средство с нужным именно тебе эффектом. Для тонких ресниц — объем, для коротких и пушистых — удлинение, для прямых — подкручивание. Это проще, чем кажется: мы даже сделали гид по туши для ресниц, чтобы каждая девушка могла найти ту самую. 

2. ПОДКРУЧИВАЙ
Мужчины называют их «давилка для глаз», бьюти-блогеры их обожают, а ты, если честно, просто боишься. Но даже если твои ресницы от природы имеют хороший изгиб, мы все равно советуем попробовать щипчики для завивки. Ресницы не отвалятся! Секрет успеха в правильной технике. Не пытайся создать изгиб одним движением — вместо этого сделай несколько, двигаясь от корней к кончикам, и нажимай совсем легко.




3. ИСПОЛЬЗУЙ ПРАЙМЕР
Поверь: ты не узнаешь, на что способна твоя любимая тушь, пока не попробуешь нанести ее на праймер. Дополнительный шаг займет всего несколько секунд, но какой результат: база добавит объема, станет защитным слоем для ресниц и будет ухаживать за ними в течение дня благодаря питательным компонентам. Вот увидишь: тушь ляжет гораздо ровнее и продержится весь день не осыпаясь.

4. НАНОСИ ПРАВИЛЬНО
Не дожидайся, пока база высохнет, и сразу наноси тушь: так белый пигмент праймера не будет заметен. Действуй медленно и аккуратно: прижми щеточку к корням ресниц и легкими зигзагообразными движениями прокрась их до самых кончиков. Повторяй, пока не добьешься нужного эффекта. Если боишься испачкать веко, приложи под ресницы специальный трафарет.

5. И СМЫВАЙ — ТОЖЕ
Подбери для каждой туши правильное средство для снятия макияжа, чтобы не удалить ее вместе с ресницами. Обычную смывай гелем, молочком или мицеллярной водой, водостойкую – двухфазным средством на масляной основе, а для влагостойкой противопоказано все, кроме обычной теплой воды. После очищения нанеси гель-кондиционер для дополнительного питания и укрепления — любая тушь ляжет гораздо лучше на здоровые, ухоженные ресницы.

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


Жизнь в стиле «Лагом»: все о новом шведском тренде


Жизнь в стиле «Лагом»: все о новом шведском тренде

На смену датской философии хюгге пришел новый тренд — лагом (lagom). В переводе со шведского он означает умеренность, адекватность: не слишком много, не слишком мало, — в самый раз. Разбираемся, как найти этот баланс и применить его ко всем сферам жизни.
ЛАГОМ, ТОЛЬКО ЛАГОМ
Жить по-шведски — это не только выбирать простые решения и не усложнять. Это еще и применять тот же подход ко всему. 

1. ВЫБРАСЫВАЙ НЕНУЖНОЕ
Нет ничего плохого в разнообразии. Но тебе правда нужны 20 губных помад или тушей для ресниц, когда ты используешь только одну-две? Раздари новые или неиспользованные, выброси старые. Уверены, твои подруги, сестра или мама будут рады внезапному подарку. А ты будешь рада свободному месту в косметичке. 



2. ИСПОЛЬЗУЙ КАПСУЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ
Посмотри на шкаф с одеждой. Закрывается ли он? Все ли вещи ты носишь? Все ли вещи, которые ты носишь, тебе нравятся? Подумай и отложи все, что морально или физически устарело и занимает место в шкафу, и отнеси их на благотворительную гаражную распродажу, в пункты приема больших магазинов или предложи обменяться с подругами. В результате — меньше стресса по утрам, больше времени на сборы и приятное ощущение освобождения. А чтобы предотвратить появление новой «смены», покупай по принципу капсульного гардероба: все вещи сочетаются между собой.  

3. УЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Умение говорить «Нет», наверное, одно из ключевых в жизни. Оно и определяет лагом. Ведь когда мы умеем находить время на действительно нужные дела и отказываться от ненужных, жизнь близка к гармоничной. То, что нужно!

4. ВЫСТРАИВАЙ ГРАНИЦЫ
Оставляй рабочий ноутбук в офисе. Выключай телефон. Ты не обязана быть онлайн 24/7. Учись выстраивать границы, чтобы проживать разные роли на 100%. 

5. ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Есть вещи, которые мы должны делать, а есть те, что хотим. Старайся, чтобы расстояние между этим понятиями сокращалось, и помни, что ты не обязана оправдывать чужие ожидания. 

Как давно ты уделяла внимание себе? Ставила свои интересы выше других? Реализовывала сокровенные мечты? Ответь на вопросы нашего теста и узнай, насколько полной жизнью ты живешь.

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


среда, 5 сентября 2018 г.

Попробуй новую тушь Wonder Lash XXL и получи шанс выиграть автомобиль





Попробуй новую тушь Wonder Lash XXL и получи шанс выиграть автомобиль

Наша тушь №1* — теперь с эффектом XXL-объема. Эксклюзивная щеточка Wonder Brush с запатентованной технологией Dual Core, обновленная формула для ультрапитания — один взмах, и головокружительный объем готов!
Закажи новую Мегаобъемную тушь для ресниц 5-в-1 The ONE Wonder Lash XXL в каталоге №12 2018 и получи шанс выиграть автомобиль. Победитель будет определен по формуле и объявлен 1 октября 2018 года на сайте www.oriflame.ru.

Внешний вид приза определяется организатором рекламной акции и может отличаться от представленного в каталоге. 

Скачать: Юридические условия
*На основании данных продаж в период с 2015 по 2017 год Многофункциональная тушь для ресниц 5-в-1 The ONE Wonder Lash была признана самой продаваемой среди тушей для ресниц компании Oriflame.

 

хочешь получить автомобиль в подарок? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1


3 простых упражнения для разминки в офисе


3 простых упражнения для разминки в офисе

Рассказываем, как найти время на тренировки между бесконечными емейлами, совещаниями и звонками.


1. ПРИСЕДАНИЯ
Встань около стула и поставь ноги немного шире плеч. Сложи руки перед собой, смотри прямо и начинай приседать на стул. Действуй медленно, ощущай напряжение в ногах и следи за тем, чтобы бедра и голени составляли прямой угол, а бедра — были параллельны полу. Держи спину ровно и дыши: приседай на вдохе, задерживай дыхание на 2-3 секунды и вставай на выдохе. Повтори 12 раз.  


2. ВЫПАДЫ НАОБОРОТ
Поставь стул сзади себя и опусти одну ногу на него так, как показано на фотографии. Убедись, что колени расположены прямо, и аккуратно приседай. Следи, чтобы движения не вызывали боль. Повтори 12 раз для каждой ноги.  



НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1

3. ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ СО СТУЛОМ
Повернись спиной к стулу, поставь ладони на край пальцами вперед на расстоянии ширины плеч, чтобы использовать его в качестве опоры. Стул должен быть устойчив, предплечья — перпендикулярны полу, локти — не расходиться в стороны. И начинай отжиматься: на выдохе назад, на вдохе вперед. Смотри вперед себя и постарайся двигаться без рывков и повтори 12 раз.

Как жить для себя без чувства вины


Как жить для себя без чувства вины

Рассказываем, как любовь к себе может творить чудеса.
1. ПОМОГАЙ СЕБЕ
Вместо того, чтобы спасать человечество, друзей, любимых и родных, обрати внимание на себя. Помни, что собственные желания важнее, чем жизнь и счастье других. И ты не должен чувствовать вину, потому что выбираешь себя. И ты не должен заслуживать чью-то любовь. Ты достоин любви просто так. Когда ты помогаешь себе быть счастливым, находиться рядом гораздо приятнее. 

Как навести порядок: постепенно включай в распорядок свои дела. Сделать то, что давно откладывал. Остаться дома, когда чувствуешь себя нехорошо. Взять отгул и весь день смотреть кино. Встретиться с друзьями, которых давно не видел. Лечь спать пораньше. 
2. НЕ ОТВЕЧАЙ СРАЗУ
Каждый раз, когда тебя просят о помощи, проси время подумать. Это даст возможность трезво оценить, если ли у тебя ресурсы. В противном случае ты рискуешь взять на себя ответственность, несоизмеримую возможностям. 

Как навести порядок: подумай, в какой части жизни ты принимаешь поспешные решения. И начни говорить «Нет». Это великое слово. И оно помогает расставить границы, чтобы жить своей жизнью, а не заниматься решением проблем других.
3. НЕ ПРЕВЗМОГАЙ БОЛЬ ИЛИ БОЛЕЗНЬ
Нет никакой доблести в том, чтобы страдать. Под страданием можно понимать и хождение на работу, когда ты болен, работу круглые сутки или любое другое игнорирование собственных потребностей в угоду другим. Это не сделает тебя героем в их глазах. Когда ты болен, ты можешь заразить других. Когда ты работаешь больше, чем нужно и хронически устаешь, ты перестаешь справляться даже с простыми заданиями. Не надо так.

Как навести порядок: веди дневник или утренние страницы. Каждый день уделяй 15 минут, чтобы написать о том, что чувствуешь — физически и ментально. Это поможет убить двух зайцев: избавиться от негативной энергии и найти ответы на вопросы. 
4. ДЕЛАЙ, ЧТО ЛЮБИШЬ
Делать то, что не нравится, работать не нелюбимой работе, жить с теми, кто не достоин нас, — это ли жизнь, о которой мы мечтаем? Определенно нет. Страшно начинать новое, страшно ступать на неизведанные земли и принимать рисковые решения? Понимаем тебя. Но жить не своей жизнью еще страшней, а также вредит здоровью.

Как навести порядок: подумай о том, чем тебе всегда хотелось заняться. Рисовать? Найди художественные курсы рядом с домом. Танцевать? Обойди все школы и выбери класс по душе. Начать свой бизнес? Сходи на мастер-классы известных предпринимателей и задай вопросы о начале пути. Вдруг это вдохновит тебя на старт?
5. НЕ ГЕРОЙСТВУЙ В ОДИНОЧКУ
Говорят, если хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь идти далеко —идите вместе. Взваливать все на себя не делает тебе чести. Это просто тяжелая работа. Лучше найди единомышленников и работай в команде.
 
Как навести порядок: делегируй полномочия. Многие вещи не должны быть сделаны идеально. Чаще всего они должны быть просто сделаны. Когда ты даешь другим пробовать и ошибаться, ты помогаешь им расти, чувствовать ответственность, а себе — больше времени на приятные дела.   

НРАВЯТСЯ НАШИ ЦЕННОСТИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КОМАНДУ ПРЯМО СЕЙЧАС! 

регистрация

Связаться со мной и задать дополнительные вопросы можно по:

эл. почта: marta-al@mail.ru

Скайп:  marta-al1